Estas aulas criam um espaço para regressares ao corpo, abrandar o ritmo e reencontrar o teu centro. Num ambiente seguro e acolhedor, o movimento torna-se um espaço de presença, expressão e reconexão contigo.

Cada sessão integra práticas de Bioenergética e Mindfulness, podendo incluir movimentos inspirados na Euritmia, que aprofundam a consciência corporal e a expressão.

Ao longo da prática, o corpo ganha mais espaço e leveza, a mente encontra clareza e estabilidade, e a ligação entre corpo e mente torna-se mais sólida, criando uma sensação crescente de equilíbrio e bem-estar.

O que podes esperar

• Mais presença e consciência corporal
• Maior equilíbrio emocional
• Redução de tensão física e mental
• Um espaço seguro de escuta e reconexão contigo
• Sensação de leveza e centramento

Sobre estas práticas

Bioenergética
Baseada no trabalho de Alexander Lowen, a Bioenergética integra movimento, respiração e consciência corporal. Facilita a libertação de tensões, ativa a energia vital e promove enraizamento e equilíbrio físico e emocional.

Mindfulness
Divulgado no contexto clínico por Jon Kabat-Zinn, é a prática de atenção plena ao momento presente, com consciência e sem julgamento. Cultiva calma, foco e clareza, apoiando a regulação emocional e uma relação mais equilibrada com as experiências do dia a dia.

Euritmia
Desenvolvida por Rudolf Steiner no contexto da antroposofia, trabalha a relação entre som, ritmo e linguagem através do movimento. Estimula presença, coordenação e expressão corporal.