O Programa Calmamente é 100% online e oferece práticas de meditação, mindfulness e consciência corporal, pensadas para te acompanhar nos dias em que sentes que estás sempre a correr e precisas de um momento para respirar, recentrar e voltar a ti.

Através de práticas guiadas, vais criando pequenos espaços de pausa que fazem diferença na forma como vives, sentes e escolhes

Como funciona

Todas as semanas recebes uma nova prática guiada, para fazeres ao teu ritmo, no momento que fizer mais sentido para ti.
O programa inclui:

• Práticas semanais de meditação e mindfulness
• Vídeos curtos e fáceis de integrar no teu dia
• Sugestões de pequenas pausas ao longo da semana
• Um encontro online mensal de acompanhamento e integração
• Acesso a um grupo privado da RecriArte para partilha e apoio

O que podes desenvolver

• Maior clareza mental e foco
• Redução do stress e maior equilíbrio emocional
• Mais presença e consciência no dia a dia
• Relação mais saudável com emoções e padrões internos
• Maior estabilidade e capacidade de escuta interna