É através da componente artística que conseguimos plasmar o nosso interior e mostrar os nossos limites valorizando-nos e afirmando a nossa individualidade – expressar a nossa alma. A terapia artística ajuda-te a superar os obstáculos e as dificuldades emocionais, em que és o teu próprio agente de mudança, observador da tua própria obra de arte tomando consciência de todo o processo. Convidamos-te a dar cor à tua vida expressando os teus sentimentos para que (re)encontres a harmonia, a alegria, a autenticidade, o bem-estar e o equilíbrio (saúde).
O que é?
A terapia artística antroposófica, tem como principal fundamento a Antroposofia e baseia-se na visão do ser humano como um todo, nos seus aspetos físico, psíquico (anímico) e espiritual. A antroposofia é uma ciência espiritual desenvolvida por Rudolf Steiner. A primeira escola de terapia artística foi criada na Alemanha por Rudolf Steiner, juntamente com as médicas Ita Wegmann e Margarethe Hauscka. Eles verificaram que os trabalhos artísticos propostos tinham resultados, que se traduziam em melhorias significativas nos pacientes. Desta forma, a terapia artística, é um caminho que utiliza o método terapêutico da pintura, desenho e modelagem como meio de despertar e apoiar processos de transformação, tomadas de consciência e de cura. E que tem como meio de atuação a integração do pensar, sentir e querer.
Quais os benefícios?
Destacamos alguns dos benefícios desta terapia:
- Aumentar a confiança e autoestima
- Promover a motivação, o autoconhecimento e (re)descoberta de novas potencialidades
- Melhorar o bem-estar de forma integral
- Explorar a imaginação e a criatividade
- Estimular o sistema imunitário, respiratório e circulatório
- Aumentar a capacidade de comunicação
- Promover o equilíbrio emocional
- Fomentar a expressão de sentimentos, sensações e pensamentos
- Reduzir a ansiedade, stress, depressão e cansaço
- Aumentar o foco, clareza mental e concentração
- Fortalecer a vitalidade e individualidade
- Possibilitar a ressignificação de experiências e vivências
Como funciona?
Num ambiente confortável e de confiança inicia-se o processo terapêutico com uma conversa sobre as tuas necessidades e questões a serem trabalhadas. Os exercícios são orientados com o intuito de estimular as forças criadoras primordiais, inerentes à vida e à natureza, ativando o teu potencial criativo e conduzindo à transformação interior, gerando saúde. Desta forma, abre-se espaço à tua alma e nutre-se todo o teu ser.
É importante realçar que não precisas de ter experiência ou habilidade na área artística, pois o foco está no processo da vivência criativa da cor, das formas, e dos volumes.
As sessões podem ser realizadas individualmente ou em grupo.
Para que o processo de transformação tenha os seus resultados é necessário haver disponibilidade para a realização de várias sessões (mínimo 5).
Duração das sessões: 1h a 1h30
Periodicidade: Semanal ou quinzenal, conforme a tua necessidade
Formato: Online ou presencial
Destinatários: É indicada para crianças, adultos e todas as pessoas que querem melhorar alguma área na sua vida. E que sentem que fazer uma mudança é importante na fase de vida em que se encontram e estão dispostas a assumir esse compromisso.
Valor: 50 euros/sessão
Pack 5 sessões: 225 euros
Quais são as condições?
As sessões deverão ser marcadas com antecedência por e-mail ou através da página Contactos.
Todas as desmarcações devem ser feitas por email e com um mínimo de 24 horas de aviso.
Para mais informações envia um email para info@recriarte.pt
Informações sobre os métodos terapêuticos
Nas sessões de terapia artística antropósofica são usados principalmente três métodos:
(1) Desenho | Apura as faculdades do intelecto
São usados vários métodos de desenho que trabalham o equilíbrio espacial, a clareza e ordem, o foco e a concentração:
- Desenho de forma é um caminho de exercitação interior, no qual são usadas linhas contínuas e ininterruptas promovendo qualidades fluidas e formativas no âmbito da vitalidade, perceção sensorial e imaginação, assim como do movimento, da cor, e dos sentidos estético e de equilíbrio.
- Desenho Dinâmico, é realizado através de linhas bem soltas e contínuas sem nenhum compromisso com qualquer definição, possibilitando que se chegue à forma a partir do movimento e da fluidez constante do traço. Este exercício traz um novo olhar para as diferentes imagens que surgem e que se modificam ao longo do processo, permitindo maior flexibilidade interior.
- Desenho de observação ajuda-te a desenvolver novas perspetivas, a reconhecer o mundo à tua volta, a percecionar a beleza da natureza e dos seus fenómenos e a admirar o belo, ao mesmo tempo que fortaleces as capacidades percetivas, espaciais e visuais.
- Hachura é um método altamente meditativo, que utiliza traços paralelos e oblíquos que possibilitam o surgimento de imagens através de realces de luz e escuridão. Este método permite que fortaleças a individualidade, a objetividade, a calma e a concentração.
- Carvão em superfícies de claro-escuro ajuda-te no libertar de formas mais rígidas e a lidar com as adversidades durante todo o processo. Permite que coloques nas tuas próprias mãos a dinâmica da luz e sombra, com contrastes e transições nas quais tens sempre a oportunidade de adaptar e fazer diferente, fortalecendo assim as forças da vontade.
(2) Pintura | Ajuda a alma a respirar
O ato de pintar permite que a alma seja tocada pelas cores trazendo à superfície a interioridade dos sentimentos, emoções e sensações. Nas sessões de terapia artística é utilizada a aguarela em papel molhado ou seco, o que possibilita um trabalho de revitalização de todo o organismo, fortalecendo a respiração, a circulação, a motivação, o entusiasmo e a alegria.
- Aguarela em papel molhado permite-te que descubras com maior fluidez, espontaneidade e coragem, novos tons, novas possibilidades e outras perspetivas numa conversa única contigo e com as cores. Este método atua a nível orgânico estimulando todos os processos de excreção (funções glandulares), fortalecendo as forças da alma e trazendo vitalidade.
- Aguarela em papel seco é um trabalho mais moroso e consciente. São usadas finas camadas de cor transparente, sendo necessário deixar secar bem a superfície pintada para sobrepor a próxima. Esta método é indicado para situações do foro emocional já que possibilita a vivência de amplos espaços internos e o distanciamento das emoções para trazê-las à consciência. Desta forma, estás a fortalecer as forças da individualidade.
Ambos os métodos permitem encontrares a ação prática, tomando consciência profunda da respiração através do movimento do pincel.
Para casos específicos, em que não se deve utilizar água como método, é usado o lápis de cor, pigmentos naturais ou até o pastel seco.
(3) Modelagem | O despertar da vontade e do agir
Este método é realizado com barro ou cera de abelha (moldar com as mãos) permitindo que tomes consciência dos processos que estás a vivenciar. Neste processo passas por várias etapas desde a plasticidade, possibilidades de transformação até o encontro da forma final. A modelagem mobiliza e harmoniza o agir, beneficia todo o teu sistema metabólico-motor e ajuda-te a dar contornos, limites, fortalecendo a vontade. Traz ainda uma força e presença ordenadora para dentro do corpo, como se estivesses a modelar-te a ti próprio com aquilo que queres para a tua vida.
Nota: Todos os materiais usados na terapia artística são naturais.
